肩こり解消

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肩こり解消について

辛い 肩こり を解消したり、肩の凝りを和らげるのにおすすめな肩こり解消法・グッズなどをご紹介。

■ おすすめ!肩こりに効くグッズ

長年、 肩こり に悩まされてきた私がおすすめする、肩こりに効くグッズの紹介です。 肩が重い、首がいたい、酷くなると頭痛やめまい、吐き気がする・・そんな「肩こり」辛いですよね。 肩こりをほうっておくと慢性化してしまい、より肩こりの症状が重くなったり、肩こりは万病の元と昔から言うように、たかが肩こりとほうっておくと、脳梗塞やクモ膜下出血などの病気の原因になったりします。肩こりを解消して、肩・首・頭スッキリ、健康で快適に過ごしましょう

今一番お気に入り!肩こり解消グッズ!

私が今、肩こりを解消するために使っていてお気に入りの肩こり解消グッズです。 肩こりは、首や肩の周りの血流が悪くなることで起こります。 肩こりを解消するには、温めて血流を良くすることです。 また、肩こりは姿勢が悪い、同じ姿勢のままずっといることで血流が悪くなることでも起こります。 悪い姿勢のままでいることで、肩や背中などの筋肉が緊張し血流が悪くなってしまうのです。正しい姿勢を保つと血流が改善され、肩こりも軽減します。

 

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半永久的に使えるホマノ石を貼るだけで肩こり解消。

骨盤座布団【マルキュウ】
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座るだけで背筋ピン。姿勢を良くして肩こり解消。

■ 今一番欲しい!肩こり解消グッズ!

肩こりって・・なんかカッコ悪いし、肩こり解消グッズって、ちょっと年配の人向けのものばかり。それに、出来れば他人に周りに気づかれず肩こり解消したいですよね。 そこで私が見つけた、これから是非買いたい、ちょっとおしゃれな肩こり解消グッズをご紹介。 チタンやゲルマニウムは、体内の微弱な電流の流れを整えることで肩こりを解消したり、マイナスイオンを発生し、血流を良くして肩こりを解消することで大人気です。 また、高さの合わない枕は肩こりや肩こりを悪化させる元です。低反発枕は肩や首にやさしくフィットして頚椎を支え、低反発マットレスは体圧を分散・吸収することで血流を妨げず、肩こりを予防します。

 

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「しまった・・うっかりシップや磁気バン貼ったまま出かけちゃった〜。」
そんな失敗もこれで安心。かわいいのにチタンのパワーで肩こりを解消!
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■ おすすめ!肩こり解消グッズ!

ゆっくりお風呂で温まって肩こり解消!

肩こり には、肩を温めるのが一番。 肩こりには、38度〜40度位のぬるめのお湯にゆっくりと首までお湯につかって、温まってきたら半身浴で30〜40分入ります。 ゆっくりのんびりのお風呂タイムを楽しむためと肩こりにも効くと聞き、私はバスソルトやアロマオイルを入れてアロマテラピーをしながらのお風呂を楽しんでいます。 バスソルトは塩の効果で身体を温め、アロマの香りでアロマテラピー効果も。 アロマテラピーもその香りやハーブ精油の薬効成分で肩こりを和らげたり解消します。 肩こりに効くアロマオイルは、ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、カモミール、ユーカリ、マージョラムなど。アロマオイルは5〜6滴、または1〜2滴ずつ2〜3種類のアロマオイルをお湯を張ったバスタブへ。

 

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ラベンダーは安眠やリラックス効果だけではなく肩こりにも効きます。
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疲れた肩や首をやさしくマッサージして血流を良くして肩こりを解消。
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半永久的に使えて、肩こりだけじゃなくダイエットにも効果的。
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太古の海水の化石パワーで体を温め肩こり解消。
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68種類ものミネラルで肩こりやアトピーに効果的。
ガジュツ、イチョウ葉エキスなどのサプリメントを呑む

ガジュツは、体を温め、血液をサラサラにし、冷え性や肩こりに効くのだそうです。 →ガジュツとは?
ガジュツの仲間の生姜も同様に身体を温めて肩こりに効くらしく、ガジュツの苦味が苦手な方は、生姜(ショウガ)がいいかもしれません。
飲み物に生姜汁を少し加えて飲むだけで、血行を促進し、肩こりに効果があるそうです。
一日中パソコンに向かっていて、目も疲れて肩も・・なんて時や、酷く肩がこってしまって頭痛やめまいがする時には、イチョウ葉エキスがおすすめです。 →イチョウ葉とは?

 

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ガジュツ(紫ウコン)は、体を温め、血液をサラサラするので、冷え性や冷え性が原因になっている、肩こり・腰痛・頭痛、生理痛・生理不順に効果的です。

イチョウ葉エキス※1袋【よろずや】
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イチョウ葉には、抹消血管の血流を良くする働きがあり、手足の冷え、肩こりを改善します。

酢に含まれるクエン酸で肩こり解消!

肩こりは筋肉痛と同じように筋肉が疲労し乳酸が溜まる事でも肩こりになります。
酢に含まれるクエン酸には、体内に乳酸を出来にくくする働きがあります。

 

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ビタミンCとクエン酸たっぷりで疲労回復&肩こり解消!

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リンゴジュースのように飲みやすい美味しいりんご酢で肩こり・冷え性解消。
運動やストレッチで肩こり解消!

運動不足だと筋力低下や体内の血液循環が悪くなり肩こりになりやすくなります。 適度な運動やストレッチが肩こりを解消します。 なかなか運動する暇がない・・なんて言わず、人気のバランスボールやヨガを始めてみてはいかがでしょうか?家で、TVを見ながらストレッチやヨガ、エクササイズで肩こり解消!

 

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